Hoovering: El arma del narcisista encubierto para retomar relaciones

El hoovering es una estrategia manipuladora utilizada por personas con personalidad narcisista encubierta para retener a sus exparejas en relaciones tóxicas. Esta técnica lleva el nombre de la famosa marca de aspiradoras Hoover, ya que al igual que una aspiradora, el narcisista intenta succionar de vuelta a su expareja a su vida. El hoovering puede ser extremadamente dañino y difícil de superar, ya que el narcisista encubierto utiliza tácticas sutiles y manipuladoras para lograr sus objetivos.

Características del narcisista encubierto

El narcisista encubierto se diferencia de otros tipos de narcisistas en su forma de actuar y manipular. Mientras que los narcisistas más conocidos suelen ser arrogantes y exhibicionistas, el narcisista encubierto tiende a ser más introvertido y pasa desapercibido. Sin embargo, sigue manteniendo las mismas características y necesidades emocionales insaciables que los otros tipos de narcisistas.

El narcisista encubierto busca constantemente la atención y validación de los demás, pero lo hace de una manera más sutil. No buscará ser el centro de atención en una fiesta, sino que buscará la atención de una persona en particular, en este caso su expareja. Utilizará tácticas pasivo-agresivas, como hacer comentarios negativos disfrazados de halagos o actuar de forma victimista para conseguir la empatía de los demás.

El narcisista encubierto también carece de empatía hacia los demás. No le importa cómo sus acciones o comportamientos puedan afectar a su expareja, ya que solo piensa en sus propias necesidades y deseos. Utiliza a las personas como objetos para satisfacer sus propios fines y no siente remordimiento alguno.

Señales de alerta del hoovering

Identificar las señales de alerta del hoovering es crucial para poder protegerse y evitar caer nuevamente en la trampa del narcisista encubierto. Aquí hay algunas señales de que podrías estar siendo objeto de hoovering:

1. Apariciones repentinas: Si tu expareja comienza a aparecer repentinamente en tu vida sin razón aparente, es posible que esté intentando poner en marcha el hoovering. Podrían enviarte mensajes, aparecer en lugares donde saben que te encontrarás o incluso intentar contactarte a través de amigos en común.

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2. Búsqueda de información: El narcisista encubierto utilizará cualquier medio disponible para obtener información sobre ti. Puede preguntar a tus amigos o familiares sobre ti, buscar en tus perfiles de redes sociales o incluso contratar investigadores privados para obtener información personal.

3. Promesas de cambio: Cuando el hoovering está en marcha, el narcisista encubierto puede prometer cambiar y resolver los problemas que llevaron a la ruptura de la relación. Sin embargo, es importante recordar que estas promesas suelen ser vacías y solo tienen como objetivo retener a la expareja en la relación tóxica.

4. Llamadas de atención: El narcisista encubierto buscará constantemente llamar la atención de su expareja. Puede utilizar amenazas, exageraciones o incluso hacerse pasar por víctima para captar la atención y el interés de su expareja. Estas tácticas manipuladoras están destinadas a generar una respuesta emocional en la expareja y retenerla en la relación.

Consejos para protegerte del hoovering

Protegerse del hoovering es esencial para recuperarse de una relación tóxica y evitar caer en los juegos manipuladores del narcisista encubierto. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarte a protegerte:

1. Establecer límites claros: Es importante establecer límites claros con tu expareja y hacerles saber que no estás dispuesto a tolerar su comportamiento manipulador. Mantén una comunicación clara y directa, estableciendo límites y evitando caer en sus juegos emocionales.

2. Bloquear el contacto: Si tu expareja continúa intentando comunicarse contigo, considera bloquear su número de teléfono, bloquear sus cuentas de redes sociales y evitar cualquier forma de contacto. Esto te ayudará a mantener tu distancia emocional y evitar caer en su manipulación.

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3. Buscar apoyo emocional: Superar una relación tóxica puede ser difícil, por lo que es importante buscar apoyo emocional. Busca el apoyo de amigos, familiares o incluso profesionales de la salud mental que puedan brindarte orientación y ayuda durante este proceso.

4. Trabajar en ti mismo: Durante el período de recuperación, es importante centrarte en ti mismo y en tu crecimiento personal. Dedica tiempo a cuidarte, desarrollar tus intereses y metas, y trabajar en tu autoestima. Cuanto más te valores a ti mismo, menos vulnerable serás a los intentos de manipulación del narcisista encubierto.

Recursos de apoyo y ayuda

Si estás pasando por una situación de hoovering o necesitas ayuda para superar una relación tóxica con un narcisista encubierto, existen recursos de apoyo y ayuda disponibles. Aquí te mencionaremos algunos recursos que podrían ser útiles:

- Terapia individual: Considera buscar la ayuda de un terapeuta especializado en relaciones tóxicas y narcisismo. Un terapeuta puede brindarte herramientas y técnicas para superar el hoovering y fortalecerte emocionalmente.

- Grupos de apoyo: Unirse a grupos de apoyo de personas que han pasado por experiencias similares puede ser muy beneficioso. Estos grupos ofrecen un espacio seguro para compartir experiencias, obtener apoyo emocional y aprender de otros que han superado situaciones similares.

- Lecturas y recursos en línea: Existen numerosos libros, blogs y recursos en línea que abordan el tema del hoovering y ofrecen consejos prácticos para superarlo. Explora estas fuentes de información para obtener una perspectiva más amplia y herramientas para enfrentar esta situación.

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El hoovering es una técnica manipuladora utilizada por narcisistas encubiertos para retener a sus exparejas en relaciones tóxicas. Identificar las señales de alerta del hoovering y tomar medidas para protegerse es esencial para recuperarse y evitar caer nuevamente en la trampa emocional del narcisista encubierto. Buscar apoyo emocional y utilizar los recursos disponibles pueden ayudar en el proceso de superación y evitar futuras situaciones de hoovering.